Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

пень, бодрый, бодрыйпень

Немножко обо мне

На данный момент мне уже четвертак, и я достаточно много видел, знаю и могу рассуждать на разные темы. Работаю сейчас в компании по производству вина, поэтому знаю о нем чрезвычайно много, можете спрашивать, я посоветую и расскажу. И еще - ПОРОШКОВОГО ВИНА не существует в природе. Это МИФ!! Есть просто низкокачественное вино из несортового винограда.

Про себя добавлю, что я очень люблю общаться и хочу от Вас того же. За больше чем месяц у меня уже под тысячу комментов и под полторы написанных, так что я не пасив, и рекламы в блоге нет)

И напоследок, у меня есть специальный список друзей в ЖЖ, которых я активно ежедневно читаю, комментирую, хотите в него попасть - читайте меня, комментируйте и мы подружимся
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ!!!! ВЗАИМНО!!
Кто зафрендил - пишите, добавлю)

Мой блог на ЛиРу - Звездариум
нажимайте и наслаждайтесь





Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
promo bodriy_pen october 16, 2019 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!
пень, бодрый, бодрыйпень

5 крупнейших ошибок в тренинге трицепса


Избегая этих распространенных ошибок, вы сможете лучше изолировать трицепсы, убережетесь от травм и получите солидную прибавку мышечной массы и силы.

Ошибка №1: разводить локти в стороны.

В таких упражнениях, как жим штанги узким хватом в положении лежа и отжимания между параллельных брусьев, локти лучше удерживать как можно ближе к корпусу, а выполняя разгибания рук со штангой из-за головы в положении стоя или разгибания рук со штангой в положении лежа, просто старайтесь не разводить локти в стороны. Когда вы разводите локти в стороны, то в работу активно включаются грудные мышцы и забирают часть нагрузки у трицепсов.

Ошибка №2: слишком узкий хват в жиме.

Выполнение жима штанги узким хватом в положении лежа требует, чтобы вы разместили кисти рук довольно близко друг к другу, чтобы лучше нагрузить трицепсы и снизить нагрузку на грудные мышцы. Но многие берутся за гриф слишком узким хватом. Кроме ущерба для равновесного состояния штанги, особенно в случае использования больших весов, очень узкий хват может привести к травмам лучезапястных и локтевых суставов и сухожилий. Более того, научные исследования показывают, что при очень узком хвате не происходит повышенного рекрутирования мышечных волокон трицепсов. Поэтому беритесь за гриф хватом лишь немногим уже ширины ваших плеч, чтобы расстояние между вашими кистями составляло 20-25 см.

Ошибка №3: игнорирование упражнений с обратным хватом.

В 9 случаях из 10 бодибилдеры забывают или просто игнорируют упражнения, прорабатывающие медиальную головку трицепса. Это самый маленький мышечный пучок трицепса, но это не значит, что он не важен для общего вида задней части руки. Кроме того, медиальная головка помогает стабилизировать локтевой сустав. Выполняя упражнения с обратным хватом, вы автоматически в большей степени задействуете медиальную головку. Поэтому если в вашей программе упражнений присутствуют разгибания рук вниз на верхнем блоке, время от времени выполняйте их хватом снизу.

Ошибка №4: игнорировать разгибания рук из-за головы.

Обычно упражнения делят на два типа: односуставные и многосуставные. Но в тренинге трицепсов следует учитывать еще и угол руки по отношению к телу. Руки могут располагаться по сторонам корпуса (разгибания рук вниз на верхнем блоке), перпендикулярно корпусу (разгибания рук со штангой, лежа) или над головой (разгибания руки с гантелью из-за головы). Так как одна из точек прикрепления длинной головки трицепса располагается над плечевым суставом, то единственный способ растянуть этот мышечный пучок - поднять руку над головой. Учитывая то, что мышцу нужно растянуть для того, чтобы она смогла с силой сократиться, в вашей программе упражнений всегда должно быть одно упражнение по разгибанию рук из-за головы.

Ошибка №5: начинать тренировку с изолирующих упражнений.

Тренировку ног вы начинаете с приседаний, тренировку груди - с жима штанги в положении лежа, тренировку плеч - с жима над головой. Все это многосуставные упражнения. Так почему же тренировку трицепсов вы начинаете с односуставного упражнения, наподобие разгибаний рук вниз на верхнем блоке? Ведь в жиме штанги узким хватом или в отжиманиях между параллельными брусьями с дополнительным отягощением вы сможете поднять гораздо больший вес. Конечно, в начале тренировки можно разогреть локти при помощи пары подходов разгибаний рук на верхнем блоке с легким весом, но затем переходите к многосуставным упражнениям, чтобы как следует нагрузить трицепсы. Приберегите изолирующие упражнения с небольшим весом на конец тренировки
пень, бодрый, бодрыйпень

Всем любви ))

Любовь и страсть в парен надо поддерживать. Время идет однообразие надоедает. И тут нужно что-то делать..
Если говорить психологии отношений мужчины и женщины, то большая часть проблем в отношениях и семье возникает из-за падения качества сексуальных отношений. На самом деле все очень просто: огонь страсти в постели угасает, из-за однообразия партнера в сексе, как итог сексуальные потребности не удовлетворяется, а это ведет к поиску способов ликвидировать не достающие эмоции, в итоге в 70% случаев это заканчивается нахождением другого партнера.

Мужчинам которые хотят поднять свой уровень в сексе до невероятных высот рекомендую посмотреть новый фильм о сексуальных техниках, которые позволяют у женщин вызывать невероятно сильные виды оргазма.

Как известно измены происходят от того, что секс стал скучным и пресным, однообразие надоело и интимная близость больше не вызывает столь ярких эмоций. Так вот чтобы вернуть страсть в пару или семью вам нужо привнести в постель новые техники и приемы, посмотрев фильм вы сможете это сделать и найдете ответы на вопросы, как сохранить вашу семью или отношения, как покорить сердце женщины, если вы пока еще один.
пень, бодрый, бодрыйпень

Любовь - это смелость.

Это смелость посмотреть в глаза своим страхам. Это смелость начать, смелость продолжить и смелость закончить.

Смелость начать - потому что уже было больно. Много раз - с другими. Нужна смелость, чтобы снова поверить, чтобы открыться, чтобы принять.

Принять того другого, который совсем не похож на тебя и на тех, кто был до него. Нужна смелость, чтобы его увидеть. Надо быть честными настолько, чтобы удалось увидеть. За толщиной боли и за рубцами затянувшихся ран. За панцирем защит и за шипами обороны. Нужна смелость открыться и пойти в неизвестность.

Нужна смелость, чтобы продолжить. Даже тогда, когда не нарочно, но в самое сердце. Даже тогда, когда нестерпимо, обидно, несправедливо, незаслуженно. Нужна смелость выяснить. Нужна смелость увидеть за всем этим свое, больное. Нужна смелость не обвинять, а понять. Нужна смелость принять слабости близкого человека. Нужна смелость принять свои и не быть совершенным.

Нужна смелость попросить прощения. Смелость признать ошибку и смелость осознать свою ответственность.
Нужна смелость простить. Смелость сделать решительный шаг навстречу другому. Искренний и полный любви, что бы ни оставалось от отношений.

Нужна смелость закончить. Нужна смелость завершить все, когда пустое. Завершить, когда из раза в раз - больно. Нужна смелость быть счастливым. Нужна смелость не терпеть боль, потому что нет никаких других уроков, кроме тех, которые создаешь себе сам.

Нужна смелость уйти с урока, когда все понял и во всем разобрался, когда с тебя хватит.

Нужна смелость завершить, когда чужой рядом. Надо иметь смелость выбирать жизнь с родными и близкими. Даже если иногда сложно и порой невыносимо, все равно - с родными и близкими.

Нужна смелость искать родного. Нужна смелость выбирать его.

Всегда. При любых обстоятельствах. Даже когда весь мир против. Нужна смелость защитить от врагов, от друзей, которые ведут себя как враги, от родных, которые ведут себя не как близкие, от себя плохого. Нужна смелость отстаивать свой выбор.

Нужна смелость принять испытания и выдержать. Когда знаешь, когда чувствуешь, когда уверен - это оно, "то самое".

Даже если не уверен, нужна смелость рискнуть. Не иметь гарантий и сделать. Если обманешься в этот раз, смелость пригодится в следующий, когда встретишь свое. Ты уже будешь знать, что значит быть смелым. Ты не будешь бояться.

Нужна смелость. Смелость начинать, продолжать и заканчивать.

Нужна смелость любить. Каждый раз - от всего сердца и во всю мощь души.

Нужна смелость жить.
пень, бодрый, бодрыйпень

Женская психология в отношениях.

Женщина исторически «хранительница семейного очага». Домашний уют, воспитание детей – всегда были на ней. Все это тоже лежит в основе женской психологии. Конечно, каждые отношения индивидуальны и зависят от особенностей характера и личного опыта партнеров, но женская психология в отношениях с мужчиной имеет характерные особенности.

Семейный очаг

Всем известная семейная ситуация: муж пришел домой после работы, лег на диван и смотрит телевизор. Для него это лучший отдых: побыть наедине с телевизором, ни с кем не разговаривать. Жена же воспринимает это поведение мужа как невнимание, безразличие к ней. Почему так происходит? В силу своего исторического предназначения растить ребенка, природа женщине дала другой уровень коммуникации. Женщина-мать растит ребенка, все время с ним общаясь. Объясняет, что делать можно, что нельзя, почему. Успокаивает, если ребенок, чем-то расстроен. Общение – прежде всего проявление внимания и заботы. И такое восприятие коммуникации переносится, в том числе, на мужа.

«Женщины любят ушами»! Дамы эмоциональны в отличие от рациональных и логичных джентльменов. Им нужны яркие эмоции. Психология отношений между мужчиной и женщиной выделяет стремление женщин идеализировать своего избранника. Это связано с тем, что из поколения в поколение в течение многих веков подряд девочек растят на сказке о принце. Такая идеализация отношений, стремление к романтике лежит в основе женской психологии. Поэтому, женщине нужны эмоции, которые выражаются в романтическом проявлении чувств её избранника к ней. Она хочет всегда видеть своего мужчину идеальным, который дарит ей подарки, проявляет знаки внимания. И вот почему, не получая этого, быстро «рождает» отрицательные эмоции типа «ты меня не любишь» и пр. Дарить каждый день женщине положительные эмоции, — позиция настоящего мужчины.

«Женщина – слабый пол»! Это факт. Но необходимость управляться с домой и детьми, пока муж на войне сформировало в женщине «силу». Такая двойственность «слабой природной женственной натуры» и «сильной женщины» также накладывает свой отпечаток на взаимоотношения. Если мужчина властный, как того требует его природа, женщина беспрекословно слушает мужа. В этом случае страдает «сильная» часть женщины. Возникает внутри личностный конфликт. Также и в случае, если муж «подкаблучник». Реализуется «сильная женщина», при этом ущемлена «природная женственная натура». Найти баланс подтверждения «сильной» и «слабой» женской натуры, — главная задача любой семейной пары, секрет долговременных отношений.

Как видим, две противоположности, объединяясь в пару, имеют все возможности дополнить друг друга. То, что не хватает одной половине, в полной мере присутствует в другой, и наоборот. Главное, понять однажды психологию отношений между мужчиной и женщиной и направить свои усилия на построение гармоничной пары.


пень, бодрый, бодрыйпень

Интимные игрушки важные для семьи

В каждой семье наступает время, когда романтические чувства супругов просто необходимо оживить и встряхнуть заново.

Мы с женой недавно начали задумываться о том, чем бы можно было порадовать друг друга и вообще какие интимные игрушки сейчас появились на рынке. Так как мы хоть и взрослые люди, но все-таки присутствует легкая неловкость даже сходить в интимный магазин, посмотреть что да как там, получить консультацию в выборе интимных игрушек. Знакомые посоветовали нам удовлетворить свой интерес и оказалось, что не обязательно идти куда-то, а спокойно с домашенго компьютера заказать по ссылке все необходимое. Так мы нашли магазине секс-шоп Night Secret где был огромный выбор тех самых штучек для дополнительного удовольствия.

Что нам понравилось, так это разделы с определенными интимными игрушками, возможность сравнить похожие предметы. Качество картинок отличное, сайт создан в более класическом стиле и совсем не пошлый, что очень приятно как клиенту. В каждом разделе присутсвует инструкция перед использованием для безопасности и краткое описание предмета. Для новичков, таких как мы с женой, этой информации более чем достаточно и её не нужно долго искать на других сайтах.

Ассортимент магазина изучили и уже готовы делать заказ, уверен что это будет не единожды.

пень, бодрый, бодрыйпень

Психология отношений: проводите время вдвоем.

Вероятно, у вас сохранились приятные воспоминания, когда вы впервые познакомились с любимым человеком. Все казалось новым и интересным, и вы могли часами просто болтать вместе или придумывать новые интересные виды деятельности, которые могли попробовать. Однако время идет, дети, работа, различных хобби и другие обязательства, все труднее найти время, чтобы побыть вдвоем. Это важно для поддержания здоровых отношений, находить время вас двоих. Если вы не находите время для вас двоих, качественное общение и понимание начинают ослабевать.

Простой способ продлить любовь – регулярно проводить время вдвоем и только вдвоем. Даже если вы очень заняты и у вас напряженный график, хотя бы несколько минут действительно совместного времяпрепровождения помогут поддерживать сильные, доверительные отношения. Поэтому найдите что-то, что вы любите делать вместе, будь то общее хобби, танцевальный класс, ежедневные прогулки, или посиделки за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Новая совместная деятельность может быть прекрасным способом поддержания интереса друг к другу. Это просто, как попробовать новый ресторан или отправиться в однодневную поездку к месту, где вы никогда не были прежде.
пень, бодрый, бодрыйпень

Нужно быть благодарным:

За супруга, который храпит по ночам: значит, он не у любовницы.
• За сына, который непрерывно смотрит телевизор: значит, он не шляется по улицам.
• За налоги, которые вы платите: значит, у вас есть работа.
• За посуду, которую нужно мыть после вечеринки: значит, у вас есть друзья.
• За одежду, которая становится маловата: значит, у вас достаточно еды.
• За вашу тень: значит, вокруг вас много солнечного света.
• За газон, который надо стричь, окна, которые надо мыть,
• трубы, которые забиты: значит у вас есть дом.
• За жалобы на правительство: значить у вас есть свобода слова.
• За место в самом конце паркинга: значит, вы ещё способны ходить, и мало того — у вас есть машина.
• За даму, которая ужасно орет вам в ухо: значит бы ещё способны слышать.
• За гору стирки: значит, вашей семье есть ещё что надеть.
• За усталость в конце дня: значит, вы ещё можете поработать на славу.
• За будильник, который будит вас ни свет ни заря: значит, вы ещё живы.
пень, бодрый, бодрыйпень

Как пережить кризис в отношениях?

Говоря о кризисе в отношениях, важно учитывать, что подобные периоды случаются в каждой паре. Для того, кто когда-либо имел серьезные взаимоотношения, не секрет, что разногласия неизбежны в любом союзе. Это нормальный ход развития отношения. Важно принять неизбежность кризиса, быть к нему готовой, научиться справляться с трудностями в отношениях. Ведь в действительности людей, которые говорят, что никогда не ссорятся с партнером, и тех, кто постоянно находиться в размолвке, отличает лишь умение вовремя заметить проблему и экстренно принять меры по устранению причин разногласия и восстановлению комфорта во взаимоотношениях.

Основная ошибка пар, находящихся в кризисном состоянии, — отрицание трудностей как таковых. Действительно, если закрыть глаза на существующую проблему и ждать, пока все наладится само собой, ситуация рано или поздно разрешится. Вопрос лишь в том, будет ли вас устраивать исход, к которому вы придете при вашем бездействии.

Итак, для того чтобы справиться с кризисом в отношениях, важно прежде всего признать, что трудности существуют. Порой заметить это не так просто. Психологи выделяют ряд ключевых кризисных периодов в жизни каждой пары. Задумайтесь, возможно, именно сейчас ваши отношения находятся не в лучшей для них фазе и сейчас для сохранения союза стоит больше сил и времени уделить тому, что происходит между вами и вашим мужчиной.
пень, бодрый, бодрыйпень

Учитесь быть хорошим слушателем

Ваш любимый человек рассказывает какую-то историю, а вы только и ждете момента, когда он сделает паузу, чтобы вставить свой комментарий? Он продолжает рассказ, но вы заняты тем, что придумываете новую реплику и снова ждете момента, когда можно будет что-то сказать? Перестаньте думать только о себе и научитесь его слушать! Ваш партнер моментально оценит, он заметит это по живой заинтересованности в глазах, где раньше видел только судорожные поиски нужной реплики или истории. Перестаньте перебивать любимого человека, и вы заметите, как ваши отношения покинет невысказанное раздражение и негатив.