Category: литература

бодрый, пень, бодрыйпень

Немножко обо мне

На данный момент мне уже четвертак, и я достаточно много видел, знаю и могу рассуждать на разные темы. Работаю сейчас в компании по производству вина, поэтому знаю о нем чрезвычайно много, можете спрашивать, я посоветую и расскажу. И еще - ПОРОШКОВОГО ВИНА не существует в природе. Это МИФ!! Есть просто низкокачественное вино из несортового винограда.

Про себя добавлю, что я очень люблю общаться и хочу от Вас того же. За больше чем месяц у меня уже под тысячу комментов и под полторы написанных, так что я не пасив, и рекламы в блоге нет)

И напоследок, у меня есть специальный список друзей в ЖЖ, которых я активно ежедневно читаю, комментирую, хотите в него попасть - читайте меня, комментируйте и мы подружимся
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ!!!! ВЗАИМНО!!
Кто зафрендил - пишите, добавлю)

Мой блог на ЛиРу - Звездариум
нажимайте и наслаждайтесь





#mylivejournal #lj18 #жж18 #деньрождения




Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
promo bodriy_pen october 16, 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!
бодрый, пень, бодрыйпень

Книга дня: Джон Хейвуд | Люди Севера. История викингов. 793-1241 (2017)

Цивилизация викингов - уникальное явление в истории. Не было до них европейцев, которые бы так широко раздвинули границы своего мира. Их завоевательные походы, поиски новых земель и легендарная отвага привлекают наше внимание спустя много веков.
Книга Джона Хейвуда - увлекательная история древних скандинавов, а также рассказ об их мифологии, согласно которой путь людей Севера начался в Асгарде при сотворении мира.
Автор помещает эту цивилизацию в широкий исторический контекст, от ее языческих корней и до интеграции в христианскую Европу. Такой подход помогает увидеть, что в разных странах эпоха викингов пришлась на разные периоды.
Это был особый мир, родившийся в первые века нашей эры в Западной Европе, а окончательно исчезнувший лишь в XV в. в Гренландии.
бодрый, пень, бодрыйпень

НАСТОЯЩАЯ

Если ты меня придумал, передумай,
Идеальных нет, сколь не ищи.
Я бываю нервной, странной, грубой
И не скрою у губы морщин.

Если ты решил, что я бесстрашна,
То тогда не суйся со мной в бой.
У меня неновая рубашка,
Я иду с обкусанной губой.

Я не прячу слёзы от прохожих,
Нравится, ну пусть и смотрят вслед.
Я не выбираю подороже,
Не ценю звучание монет.

Потому пускаю между пальцев,
Всё, что накопилось за года.
К панике подверженный характер,
Не покой в движенье, суета.

Если ты меня придумал, прям сначала,
То прислушайся к тому, что там в груди.
Если ничего не застучало,
То, пожалуй, лучше уходи.
бодрый, пень, бодрыйпень

Это был обычный день

Это был обычный день
Только лишь на первый взгляд.
Подперев собой плетень,
Мужики сидели в ряд,

Солнце жарило кота,
Он ушёл в тенёк в сарай,
У колодца суета,
Бабы подняли свой хай.

Молча я смотрел в окно,
Лузгал семечки, скучал.
Что-то я давным-давно
Буйства чувств не ощущал.

Вдруг смотрю - идёт она,
Та, что снилась мне во сне,
Как берёзонька стройна.
Всколыхнулось всё во мне.

Быстро выбежав во двор,
Я метнулся за плетень.
Мчался я во весь опор,
А застал лишь только тень.

"Где деваха, мужики?
Только что была и нет."
Осторожные смешки
Раздавались мне в ответ.

Знать, видение, обман,
Светотень, мираж, курьёз.
Накачу-ка я стакан,
Ведь расстроился всерьёз.
(Наталия Варская).
бодрый, пень, бодрыйпень

В конце концов её "отпустит"

В конце концов её "отпустит",
Она забудет о тебе.
Исчезнет повод дикой грусти.
Не ты к ней явишься во сне.

Она опять начнёт сначала,
Как в песне, с чистого листа.
И ощутит, как надо мало:
Для счастья повод есть всегда.

Ты вдруг почувствуешь до дрожи,
Как не хватает её рук,
Улыбки, что всего дороже,
Захочешь слышать сердца стук.

Позвонишь. Только будет поздно.
Лишь гулким эхом раструбя:
"У абонента всё серьёзно.
Он счастлив. Правда, без тебя".

© Татьяна Ерёменко
бодрый, пень, бодрыйпень

СОВЕТЫ ДЛЯ СУШКИ И НАКАЧКИ

Секреты питания для жиросжигания:
1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками.

2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть.

3. Как сжечь жир и не набрать его снова:

а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше
б. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались больше
в. Делайте это на протяжении длительного периода времени.
г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возврашайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично.

4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г. Я как автор книг по диетологии, превращаю эти принципы в 300 страниц писанины. А в популярных книгах обычно просто 150 страниц рецептов.

Все остальное - детали, которые вам не нужны, если вы не элитный атлет или бодибилдер, которому нужно дойти до 5% жира без потери мышечной массы.

Секреты тренировок на силу и на массу (для натуралов)

1. Если вы натурал, для того, чтобы стать больше, вы должны стать сильнее.
Если вы не добавляете вес на штанге, вы не растете.

2. Тренировать мышечную группу нужно не реже двух раз в неделю. Сплит по типу верх-низ в понедельник, вторник, четверг и пятницу будет оптимальным для большинства. Тренировки на все тело два раза в неделю тоже подойдут. Оставьте тренировки каждой мышечной группы раз в неделю генетической элите и тем, кто употребляет стероиды.

3. Если вы сомневаетесь, всегда уменьшайте объем, но не увеличивайте. Несмотря на статьи в журналах, для гипертрофии не нужен миллион сетов. Если вы не можете заставить мышечную группу вырасти от 4-8 тяжелых сетов, настало время перестать тренироваться как слабак.

4. Как правило, базовые многосуставные упражнения работают лучше всего, но изоляция тоже нужна в определенных случаях. То же обстоит и с вечным спором, что лучше свободные веса или тренажеры. Если кто-то говорит вам, что вы ДОЛЖНЫ делать то или иное упражнение, человек оперирует не физиологией, а эмоциями.

5. Если вы думаете, что сможете нарастить мышцы без достаточного количества калорий, не занимайтесь бодибилдингом и найдите себе занятие полегче. Мышцы не растут из ничего, для роста нужны калории и белок. Если вы не можете регулярно и полноценно питаться, вы не нарастите ни грамма мышц. Пожалуйста, мне не нужны ваши оправдания о том, что у вас плотный график или вы не голодны. Все зависит от ваших приоритетов, ешьте или оставайтесь худым.

6. Большинство хардгейнеров тренируются как идиоты и недостаточно едят.

7. Диеты должны быть в первую очередь построены на натуральных продуктах, во вторую очередь на добавках.

8. Нет ни одного лучшего источника белка, у всех есть плюсы и минусы. Мне кажется хорошей идеей комбинировать разные источники белков.
бодрый, пень, бодрыйпень

Книга дня: Лев Бердников | Всешутейший собор (2019)

В этой книге историк и культуролог Лев Бердников рассказывает о феномене русского шутовства. Галерею персонажей открывает «Кровавый Скоморох» Иван Грозный, первым догадавшийся использовать смех как орудие для борьбы с неугодными и инакомыслящими. Особое внимание уделяется XVIII веку – автор знакомит читателя с историей создания Петром I легендарного Всешутейшего Собора и целой плеядой венценосных паяцев от шута Балакирева и Квасника-дурака до Яна Лакосты и корыстолюбивого Педрилло, любимца императрицы Анны Иоанновны.
В книге также представлены образы русских острословов XVII–XIX веков, причем в этом неожиданном ракурсе выступают и харизматические исторические деятели (Григорий Потемкин, Алексей Ермолов), а также наши отечественные Мюнхгаузены, мастера рассказывать удивительные истории. Отдельные главы посвящены «шутам от литературы» – тщеславным и бездарным писателям, ставшим пародийными личностями в русской культуре и объектами насмешек у собратьев по перу.
бодрый, пень, бодрыйпень

Наталия Варская

К осени бы надо прикупить пока
Ящик шоколада, десять - коньяка,
Сто бутылок водки, виски - пятьдесят,
Бочечку селёдки и ведро маслят.
Огурцов без счёта надо запасти,
Скоро непогода будет нас трясти.
Котиков с десяток для тепла души,
Наберёшь- порядок! Только поспеши.
бодрый, пень, бодрыйпень

Ольга Ветрова

КЕМ СТАНЕТ МАЛЫШ?

В комнате своей просторной
спал малыш, тихо дыша,
а за дверью мама с папой
рассуждали не спеша:

«Повзрослеет наш сынишка,
ждёт его огромный мир.
Жизнь – как сказочная книжка:
в ней ты недруг иль кумир».

Мама высказала мненье:
«Сын наш будет скрипачом,
и прекрасные творенья
пусть наполнят весь наш дом».

Папа выразил сомненье
и задумался на миг:
«Космонавт – моё решенье,
чтоб планет других достиг».

До утра они не спали,
спорили на все лады…
А малыш, сопя в постели,
видел в снах СВОИ мечты.

бодрый, пень, бодрыйпень

Лена Галандина - Неделько, 2019

Осень запуталась в волосах...

Осень запуталась в волосах
Рыжим огнем золотых листов...
Осень смотрит в твои глаза
Пестрым взглядом из-под зонтов...

Она не ведает что творит:
Ведь зеленеет во всю трава...
Она как будто бы говорит:
Мол, посмотри, я ещё жива.

Мол, оглянись, я уже не сплю...
Как ярким солнцем горю костром...
Я каждый миг свой живу...
люблю...
Варю глинтвейн, пью горький ром.

А ты сидишь, сам себя обняв,
И голова об одном болит...
Что будто ты как пустой рукав,
Что у калек
на плече
висит.