bodriy_pen (bodriy_pen) wrote,
bodriy_pen
bodriy_pen

Categories:

ДЕЛАЕМ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА " КОНФЕТКУ"

Всего 30 минут для шикарного тела

1. Сделай разминку, чтобы разогреть суставы.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 80 раз наклоны в разные стороны, по 20 раз на сторону
- 20 поворотов
- 30 приседаний для упругой попки
- 15 отжиманий

Всё! Главное делать регулярно!


Tags: спорт, фигура
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo bodriy_pen october 16, 2019 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments