bodriy_pen (bodriy_pen) wrote,
bodriy_pen
bodriy_pen

ДЕЛАЕМ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА " КОНФЕТКУ"

Всего 30 минут для шикарного тела

1. Сделай разминку, чтобы разогреть суставы.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 80 раз наклоны в разные стороны, по 20 раз на сторону
- 20 поворотов
- 30 приседаний для упругой попки
- 15 отжиманий

Всё! Главное делать регулярно!


Tags: спорт, фигура
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Пока мы живы, можно оглянуться.

    Пока мы живы, можно всё исправить, Всё осознать, раскаяться, простить. Врагам не мстить, любимым не лукавить, Друзей, что оттолкнули, возвратить.…

  • Печенье "Тающие моменты"

    Нежнее печенья еще не пробовала... Ну просто невероятно нежное и тающее во рту! Ингредиенты: ● 227 г сл. масла, комнатной температуры ● 1/2 ст…

  • Разочарование: Сезон 1. (2018)

    Жанр мультфильм, фэнтези, комедия, приключения «Действие разворачивается в Средневековье в королевстве Дримландия, где живёт юная…

promo bodriy_pen april 16, 2018 22:43 Leave a comment
Buy for 10 tokens
— Укради мне шашлык — Я тебе куплю — Хочу краденый ​***** — И как тебе только не стыдно?! — Здорово, правда? ***** — Ты кто по гороскопу? — Я веган. — Нет такого знака зодиака. — Прекрасно себя чувствую! — Ты меня вообще слышишь? Что ты несешь?! — Ты такой раздражительный. Это все из-за…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments