bodriy_pen (bodriy_pen) wrote,
bodriy_pen
bodriy_pen

Category:

Примеры того, как снизить калорийность рациона

Заменить майонез заправками на основе сметаны или йогурта с добавлением пряностей.
Мясо и рыбу не жарить на масле, а запекать.
Пить воду с лимоном или компот без сахара вместо газировки.
Готовить любимые макароны не с сыром, а с заправкой из творога и зелени.
Заменить привычные магазинные десерты домашними, приготовленными их свежих и сушеных фруктов.
Этот список можно продолжать долго. Если поначалу вам покажется, что вы не можете побороть чувство голода, гасите это обманчивое чувство за счет полезных снэков: свежих и сушеных фруктов, овощей. А во время обеда и ужина просто уменьшите размер порций.

Ежедневная получасовая прогулка в энергичном, но не слишком быстром темпе.
Привычка каждый день выполнять работу по дому, а не лениться и не ждать генеральной уборки. Любая энергичная домашняя работа сжигает около 300 ккал в час.
Танец по своему благотворному воздействию сравним с интенсивной аэробной нагрузкой. Включите музыку или танцевальное видео с уроками в любимом стиле и танцуйте в свое удовольствие. 500 калорий таким образом можно запросто сжечь в течение часа.
Tags: спорт, фигура
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo bodriy_pen october 16, 2019 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments