bodriy_pen (bodriy_pen) wrote,
bodriy_pen
bodriy_pen

5 шагов к естественному похудению

1 Переходи на дробное питание. Например, ешь около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана. И помогает уменьшить объем желудка.

2. Сократи потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет и особых упражнений.

3. Добавь в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу твоего кишечника, и ты начнешь быстрее насыщаться, а значит, забудешь про переедание.

4. Добавь в свою жизнь спорт. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Любая физическая нагрузка пойдет тебе на благо. И помни, движение – это жизнь.

5. Научись не заедать стресс, учись расслабляться. Как именно? Фитнес, йога, чтение. прогулка, приятное общение, вариантов много.

А так же, не забываем — что для того что бы твое тело стало лучше, нужны упражнения.
Tags: спорт
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments