April 19th, 2019

пень, бодрый, бодрыйпень

❤️Полезная информация ❤️

✅Размер порции сразу урезать не стоит, чтобы не было стресса для организма. По началу можно есть привычными порциями. Со временем вы придете к меньшим порциям, и вам будет хватать.

✅Порции должны стать по объему как два ваших кулака.
✅Макароны можно есть только из твердых сортов пшеницы. Если надо скинуть много килограмм, то лучше от макарон отказаться или свести к минимуму (1-2 раза в неделю)
✅Приемы пищи должны быть с интервалом в 3-4 часа. Должно получаться 4-5 приемов пищи в день.


✅Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
✅Немаловажную роль играет вода, ее нужно выпивать 2 литра в день, причем только чистой воды, кофе-чай-соки не считаем.
✅Потребление соли свести к минимуму.
✅Молочные и кисломолочные продукты употребляем не более 2% жирности.
✅Можно использовать специи, но не смеси, а моно-специи, без добавлений усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов.
✅Всегда внимательно читаем состав продукта, если есть вредные добавки, то такой продукт не подойдет.
✅После 16:00 сокращаем углеводы (фруктов, сухофруктов, орехов, макарон, круп и тд).
promo bodriy_pen october 16, 2019 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!
пень, бодрый, бодрыйпень

Где бесплатно скачать музыку без регистрации

Где можно скачать музыку без регистрации и миллионов рекламных баннеров?! Ответ на https://mp3push.com и здесь альтернатив точно не будет. Отличный музыкальный портал позволяет слушать и скачивать музыку очень просто, всего в 2 клика.

Вообще найти сейчас музыкальный портал достаточно сложно, потому что везде требуется то регистрация, то вылазит несколько дополнительных веб-страниц, а то и вовсе скачается не песня, а какой-то exe-файл. Но мне нравится mp3push за их простоту и большой перечень песен, новинки постоянно появляются, к тому же присутствует рейтинг по скачиваемости что позволяется слушать исключительно трендовую музыку. Так же приятным моментом является сортировка песен - зарубежные и русские, по исполнителям, присутствует поиск.

В общем говоря сайт действительно качественный и простой для обывателя, там есть все что необходимое, к тому же абсолютно БЕСПЛАТНО!