?

Log in

No account? Create an account

December 13th, 2018

ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ НОГ💜

💛- Возьми в руки скакалку и начинай прыгать в нее в течении 3 минут, приземляясь на обе ноги сразу.
💛- Продолжай прыгать, но теперь при каждом приземлении выставляй то правую, то левую ногу вперед. Прыгай так 2 минуты.
💛- Продолжая прыгать, меняй положение: теперь нужно попеременно приземляться то на правую, то на левую ногу.
💛- После прыжков — маленький минутный перерыв.

💚Теперь возьми стул со спинкой.💚
💛- Поставь ноги на ширине плеч. Обопрись на спинку стула руками и начинай приседать, сгибая колени на 90 градусов. Необходимо сделать 3 подхода по 10 раз
💛- Далее нужно развести носочки стоп в разные стороны. Повтори предыдущее упражнение. 3 подхода по 10 раз.

Tags:

promo bodriy_pen april 16, 2018 22:43 Leave a comment
Buy for 10 tokens
— Укради мне шашлык — Я тебе куплю — Хочу краденый ​***** — И как тебе только не стыдно?! — Здорово, правда? ***** — Ты кто по гороскопу? — Я веган. — Нет такого знака зодиака. — Прекрасно себя чувствую! — Ты меня вообще слышишь? Что ты несешь?! — Ты такой раздражительный. Это все из-за…

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow