June 28th, 2018

пень, бодрый, бодрыйпень

Примеры того, как снизить калорийность рациона

Заменить майонез заправками на основе сметаны или йогурта с добавлением пряностей.
Мясо и рыбу не жарить на масле, а запекать.
Пить воду с лимоном или компот без сахара вместо газировки.
Готовить любимые макароны не с сыром, а с заправкой из творога и зелени.
Заменить привычные магазинные десерты домашними, приготовленными их свежих и сушеных фруктов.
Этот список можно продолжать долго. Если поначалу вам покажется, что вы не можете побороть чувство голода, гасите это обманчивое чувство за счет полезных снэков: свежих и сушеных фруктов, овощей. А во время обеда и ужина просто уменьшите размер порций.

Ежедневная получасовая прогулка в энергичном, но не слишком быстром темпе.
Привычка каждый день выполнять работу по дому, а не лениться и не ждать генеральной уборки. Любая энергичная домашняя работа сжигает около 300 ккал в час.
Танец по своему благотворному воздействию сравним с интенсивной аэробной нагрузкой. Включите музыку или танцевальное видео с уроками в любимом стиле и танцуйте в свое удовольствие. 500 калорий таким образом можно запросто сжечь в течение часа.
promo bodriy_pen october 16, 00:08 18
Buy for 10 tokens
Collaborator - новая биржа заработка для блогеров. Более 10 тысяч рекламодателей Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!