?

Log in

No account? Create an account

[sticky post] Немножко обо мне

На данный момент мне уже четвертак, и я достаточно много видел, знаю и могу рассуждать на разные темы. Работаю сейчас в компании по производству вина, поэтому знаю о нем чрезвычайно много, можете спрашивать, я посоветую и расскажу. И еще - ПОРОШКОВОГО ВИНА не существует в природе. Это МИФ!! Есть просто низкокачественное вино из несортового винограда.

Про себя добавлю, что я очень люблю общаться и хочу от Вас того же. За больше чем месяц у меня уже под тысячу комментов и под полторы написанных, так что я не пасив, и рекламы в блоге нет)

И напоследок, у меня есть специальный список друзей в ЖЖ, которых я активно ежедневно читаю, комментирую, хотите в него попасть - читайте меня, комментируйте и мы подружимся
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ!!!! ВЗАИМНО!!
Кто зафрендил - пишите, добавлю)

Мой блог на ЛиРу - Звездариум
нажимайте и наслаждайтесь





#mylivejournal #lj18 #жж18 #деньрождения




Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
promo nemihail 15:03, yesterday 177
Buy for 20 tokens
Вчера многие СМИ проводили опрос и, что характерно, большинство людей до сих пор считают себя жертвами перестройки Михаила Сергеевича Горбачёва. А что в действительности принесла нам Перестройка? Давайте разберемся. Вот вам лично мой опыт жизни в СССР Я родился в 1980 году и уже с 2,5 лет…
Этому писателю, одному из лучших исторических романистов ХХ века, принадлежат два удивительно точных прогноза (высказанных устами своих персонажей) о том, что случилось с нами после крушения СССР.

"Никто не может сказать с уверенностью, что именно соблазнит человеческую романтику после установления социалистического строя. Вполне допускаю, что душу людей потянет именно к восстановлению социального неравенства посредством ли переворота или неспешной эволюции. Появятся капиталисты-революционеры и капиталисты-эволюционеры; каждая из этих групп создаст свою теорию социального прогресса. Кто же им может помешать иметь о прогрессе свое мнение?.."
("Начало конца", 1943)

"Нормальная человеческая душа не удовлетворяется тем, что ясно и просто, как медный грош. Именно наша эпоха и, быть может, еще больше эпоха надвигающаяся, благоприятны для развития так называемых метапсихических наук и разных видов оккультизма. Решаюсь даже предсказать: расцвет их будет в России. Материализм у нас свирепствует – и в прямом и в переносном смысле слова – уже тридцать с лишним лет, реакция против него неизбежна во всех ее формах, и хороших, и не очень хороших".
("Живи как хочешь", 1952)

Нежные шницели с яйцом


Ингредиенты:

- 700 гр свинины
- 100 гр булки
- 0,5 стакана молока
- 1 луковица
- 1 яйцо в фарш
- 8 яиц в начинку
- 150 гр сыра
- соль, перец, хмели-сунели, зелень

Приготовление:

1. Фарш готовим так же, как и на котлеты. Сначала замачиваем в молоке булочку. Булку, как все знают, для фарша нужно брать черствую, иначе готовые шницели будут кислить. Готовим фарш, прокручиваем мясо, булку, лук через мясорубку, посыпаем солью, перцем, хмели-сунели, добавляем молоко от замоченной булки и все тщательно перемешиваем. Добавляем яйцо, снова все перемешиваем.
2. Набираем полную ладонь фарша, лепим котлетку в виде лодочки и кладем на противень, смазанный маслом. В «лодочке» с помощью ложки делаем большое углубление и отправляем противень в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут.
3. Слегка запеченные шницели засыпаем сыром, натертым на терке. Сыр кладем только в углубления. В каждую «ямку» разбиваем яйцо. Сделать это нужно аккуратно, чтобы белок не перелился через край. Вокруг желтка снова посыпаем сыром. Запекаем еще 20 минут. В идеале желток должен остат
Какие истины должен услышать ребенок, который только вступает в период взросления? Вряд ли в этот момент он будет слушать ваши увещевания, поэтому постарайтесь сказать о главном – кратко.

1. «Ты достоин любви»
Любовь – это чувство, которое рождается у человека к другому не почему-то, а вопреки.

Не нужно стараться лезть из кожи вон, чтобы стать «первой красавицей» или «первым парнем на деревне».

Такая слава, увы, не делает человеком счастливым. Она лишь превращает его в заносчивого, дерзкого, не уважающего людей человека.

2. «Не торопись искать свое предназначение»
И не стесняйся того, что твои планы, твои желания и намерения, могут меняться. Это совершенно нормально, что та миссия, о которой ты мечтал в детстве, стала неактуальна, когда ты подрос.

Не кто не вправе осудить тебя, если ты выберешь профессию и увлечения, которые приятны тебе.

3. «Все мы сотканы из противоречии»
Если ты эмоциональный, это ее не значит, что ты плохой. Зато ты усидчивый, и можешь часами сидеть за кропотливой работой. То, что ты не ладишь с младшим братом, еще не значит, что ты черствый, просто еще слишком рано, чтобы в тебе проснулись эти милые, теплые чувства к детям.

Зато ты добрый и отзывчивый друг, никогда не подводишь товарищей.

4 «Будь уверен в себе: все что ты делаешь – имеет смысл»
Если ты не получаешь за это денег, то получаешь опыт, моральное удовлетворение эмоции.

Вряд ли ты стал бы заниматься тем, что не дает тебе ровным счетом ничего. мы слишком эгоистичны для такого.

5 « У тебя есть право выбора»
Выбирать можно все: от того, что ты съешь на завтрак, до того, где и с кем будешь жить, кем работать, с кем будешь дружить, а кого станешь избегать.

Любое твое решение – это твой выбор. И главное, чтобы ты сам его уважал.

6. «Не молчи!»
Не нужно пытаться запрятать негативные эмоции. Говори, если тебе что-то не нравится. Даже если тебя не поймут, тебе будет легче. Потому что ты скинешь груз мыслей, которые не давали тебе покоя.

7. «Ты не обязан и не должен»
Не загоняй себя в рамки двумя этими словами. Если ты чего-то не хочешь делать, то ищи вариант, который поможет тебе избежать не желаемого действия.

Не хочешь учиться? Не учись: работай.
Не хочешь работать? Не работай, только помни, что тогда у тебя не будет самого элементарного – одежды и еды.
Родители? А почему они обязаны, если ты не должен?
И только не надейся, что сможешь прожить всю жизнь без всяких обязательств, а старайся находить компромисс между «хочу» и «надо».
Осень запуталась в волосах...

Осень запуталась в волосах
Рыжим огнем золотых листов...
Осень смотрит в твои глаза
Пестрым взглядом из-под зонтов...

Она не ведает что творит:
Ведь зеленеет во всю трава...
Она как будто бы говорит:
Мол, посмотри, я ещё жива.

Мол, оглянись, я уже не сплю...
Как ярким солнцем горю костром...
Я каждый миг свой живу...
люблю...
Варю глинтвейн, пью горький ром.

А ты сидишь, сам себя обняв,
И голова об одном болит...
Что будто ты как пустой рукав,
Что у калек
на плече
висит.

Tags:


Ингредиенты:

Для теста:

Молоко — 150 мл
Дрожжи быстрорастворимые — 1½ ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Сметана — 1 ст. л.
Сахар — 1½ ст. л.
Соль — ½ ч. л.
Масло сливочное — 50 г
Мука — 370 г

Для начинки:

Яблоки (небольшие) — 3 шт.
Сахар тростниковый — 40 г
Корица — ½ ч. л.
Растительное масло — для смазки формы

Приготовление:

1. В теплом молоке развести дрожжи. Добавить сахар, соль, сметану, яйцо и растопленное сливочное масло. Хорошо перемешать. Просеять муку. Замесить тесто, накрыть полотенцем и поставить в теплое место для подъема минут на 25–30.
2. Тем временем тростниковый сахар смешать с корицей. Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать на дольки. Каждую дольку обвалять в тростниковом сахаре с корицей.
3. Через 25–30 минут тесто должно увеличиться в объеме. Раскатать тесто толщиной примерно 0,7 см. Вырезать кружки. На каждый кружок положить дольку яблока. Защипать каждую дольку яблока в кружок теста и разложить в форме для выпечки, застеленной бумагой для выпечки и смазанной растительным маслом. Взять форму диаметром 26 см, по большому кругу разложить целые дольки яблок, а в середину выложить половинки. Посыпать оставшимся тростниковым сахаром с корицей .
4. Оставить минут на 15 в теплом месте, чтобы дольки немного "подошли". Выпекать в духовке, заранее разогретой до 180°C, 20–25 минут, до румяности. Готовый пирог вынуть из духовки, по желанию посыпать сахарной пудрой и можно подавать к столу. Кусочки пирога легко отделяются друг от друга.
1. Закон ночи / Live by Night (США 2016)
Рейтинги: IMDb: 6.4 Кинопоиск: 6.52

Жанр: Драмы, Криминал В ролях актеры: Бен Аффлек, Крис Мессина, Зои Салдана, Сиенна Миллер, Эль Фаннинг, Брендан Глисон


Действие происходит в Америке времен сухого закона. Главный герой картины, сын полицейского, зарабатывает бутлегерством, в результате чего он оказывается вовлечен в жизнь криминального мира.

*Четвертый фильм Бена Аффлека в режиссерском кресле.

2. Охотники на гангстеров / Gangster Squad (США 2013)

Рейтинги: IMDb: 6.7 Кинопоиск: 7.01

Жанр: Боевики, Криминал, Драмы, Триллеры
В ролях актеры: Джош Бролин, Райан Гослинг, Шон Пенн, Эмма Стоун, Ник Нолти


Лос-Анджелес, 1949 год. Уроженец Бруклина, жестокий главарь банды Микки Коэн держит город в ежовых рукавицах, собирая «грязные» деньги от торговли наркотиками, оружием и проституции, и — если все пойдет, как надо, — к Западу от Чикаго мышь не пискнет без его ведома. Защищают его не только его же головорезы, но и находящиеся у него «на крючке» полиция и политики. Этого хватит, чтобы запугать даже самых смелых, закаленных улицей копов… кроме, пожалуй, небольшой тайной группы сотрудников полицейского департамента Лос-Анджелеса во главе с сержантом Джоном О’Мара и Джерри Вутерсом, которые объединились, чтобы попытаться уничтожить преступный мир Коэна.

3. Гангстер / American Gangster (США 2007)

Рейтинги: IMDb: 7.8 Кинопоиск: 7.94

Жанр: Биографические, Криминал, Драмы

Режиссер: Ридли Скотт
В ролях актеры: Дензел Вашингтон, Рассел Кроу, Чиветель Эджиофор, Лимари Надаль, Джош Бролин


После смерти хозяина, Фрэнк Лукас, тихий водитель гарлемского преступного авторитета, решает создать собственную криминальную империю. Его специальность — героин, который он ввозит напрямую из Юго-Восточной Азии. Лукас считает себя бизнесменом и конкурирует с другими группировками по всем правилам рыночной экономики, предлагая более качественный продукт по более низкой цене. Зарабатывая миллион долларов в день и придерживаясь однажды установленных для себя правил игры, он становится идолом для всего Гарлема, но по следам Фрэнка уже идёт Ричи Робертс — редкий для Нью-Йорка образец честного полицейского, ненавидимого коллегами.

4. Секреты Лос-Анджелеса / L.A. Confidential (США 1997)

Рейтинги: IMDb: 8.3 Кинопоиск: 7.93

Жанр: Детективы, Криминал, Драмы, Триллеры

В ролях актеры: Рассел Кроу, Гай Пирс, Кевин Спейси, Ким Бейсингер, Дэнни ДеВито


Добро пожаловать в Лос-Анджелес, с его ярким солнцем, широкими манящими пляжами и … процветающей организованной преступностью. Известно даже имя главы преступного мира — Микки Коэн. После ареста босса мафии один за другим в мир иной отправляются его помощники, стремившиеся занять освободившееся место Микки.

В битву с преступниками, естественно, вступает знаменитая полиция Лос-Анджелеса. Двое бесстрашных полицейских, расследующих серию убийств, оказываются соперниками не только на работе, но и в постели проститутки из экзотического борделя.

5. Черная орхидея / The Black Dahlia (Германия, США, Франция 2006)

Рейтинги: IMDb: 5.6 Кинопоиск: 6.47

Жанр: Детективы, Криминал, Драмы, Триллеры

Режиссер: Брайан Де Пальма

В ролях актеры: Джош Хартнетт, Скарлетт Йоханссон, Аарон Экхарт, Хилари Суэнк


Конец 40-х годов. Двое полицейских расследуют жестокое убийство голливудской старлетки, разрезанный пополам труп которой найден на заброшенном пустыре. По мере того, как давление со стороны политиков усиливается, напарники обнаруживают, что слишком многие известные люди замешаны в этом деле.

Различные нити расследования приводят их в одну из самых влиятельных семей Нью-Йорка, в сердце полицейского департамента Лос-Анджелеса и даже к собственным возлюбленным.

Tags:

Collaborator - новая биржа заработка для блогеров.
Более 10 тысяч рекламодателей
Всего навсего 6 тысяч сайтов и блогеров

Не упусти свой счастливый билет стать ТОП в Коллабораторе и зарабывать тысячи долларов за 1 статью!

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной группы. Так же не желательно тренировать одновременно мышцы спины и груди как две большие мускульные группы.

ГГде же истина?
Многочисленные эксперименты с участием силовиков выявили, что оказывается спину и грудь можно тренировать совместно, только грудь следует нагружать первой. Что касается бицепса и трицепса, то вне зависимости от порядка тренинга они не демонстрируют потерю силы. А вот дельты ведут себя, как и мышцы груди. То есть выходит, что дельты и грудь сочетать нельзя.

Порядок проработки мускульных групп
Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при множестве сетов, состоящих из 10-12 повторений, и периодом отдыха 1,5 минуты. Речь идет о таких гормонах, как тестостерон, гормон роста и схожий с инсулином фактор роста-1. Так вот, при тренировке больших групп мышц осуществляется более значительный синтез гормонов, нежели при тренинге, таких как трицепс или бицепс, то есть малых. А что случится, если одновременно прорабатывать и те и другие?

Распространится ли эффект от первых на последние? Оказывается, именно так все и происходит. Это нашло подтверждение во время многочисленных исследований. К примеру, две группы ранее не тренировавшихся мужчин выполняли упражнения: первая работала с бицепсами, вторая — после тренировки ног с теми же бицепсами. Так вот во второй группе был выявлен гораздо больший выброс анаболических гормонов.

Известный еще контрлатеральный эффект состоит в том, что при тренировке одной стороны тела стимулируется и вторая, ей симметричная. То есть, тренируя одну руку можно в незначительной степени увеличивать массу и силу второй. Причина — возбуждение нервов, которые стимулируют обе стороны тела.

Популярным у бодибилдеров является принцип «тяга-жим», при котором в один день вы тренируете после спины трицепсы, а в другой – бицепсы после груди. В любом случае первыми надо тренировать большие мускульные группы.

Причин тут две:

Они нуждаются в больших затратах энергии;
Нагружая их, мы обеспечиваем максимум анаболиков.
Разбиваем основные мышечные группы по дням:

1 – грудь;

2 – ноги;

3 – спина

Затем мы дополняем их тренинг второстепенными мышцами.

1 день
Выполняем базовые упражнения на грудь, при этом задействована и второстепенная мышца – трехглавая. Поэтому после нагрузок на грудь добиваем трицепс. Второстепенная мышца получает отличную загруженность и время для восстановления, потому что другие дни ни грудь, ни трицепс не будут задействованы и пройдут полное восстановление, что очень важно при наборе мышечной массы.

2 день
Ноги и после плечи.

3 день
Спина и бицепс. Бицепс помогает как сгибатель уже в первом упражнении на спину. После спины выполняем тренинг бицепса.

Другая схема распределения:
Тренировка 1
Прокачка ног, дополнительно загружаются столбы спины и поясница. Если еще есть силы, нагрузите бицепс.

Тренировка 2
Нагрузка на грудь, трицепс, дельты передние, пресс. При прокачке груди будет задействован трицепс вместе с передними дельтами. Прокачав передние дельты, трицепс надо лишь добить. Пресс в конце.

Тренировка 3
Полностью спина. Верх спины невозможно прокачать без привлечения бицепса.

Тренировка 4
Плечи задействуют трицепс. Не забывайте про пресс, шею и трапеции.

Пример сплита
Понедельник: грудь, плечи, трехглавая мышца плеча;

Среда – спина, двуглавая мышца плеча, предплечья;

Пятница – бедра, ягодицы, мышцы голени

Пресс качаем каждую тренировку: по понедельникам – верх; по средам – косые мышцы живота; по пятницам – низ пресса.

Заключение
Единой системы просто нет. Многое зависит от особенностей каждого индивидуума, и за какое время происходит восстановление.
Причин для грамотного сочетания мышечных групп – две, дней для реализации такого тренинга -3-4, а условие только одно – посещение тренировочного зала минимум 2-3 раза в неделю, что уже станет гарантией эффективной и грамотной проработки всех мышечных групп.

Tags:

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow